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Antes de mais, é importante esclarecer que a ansiedade ocasional é normal e faz parte da vida de todas as pessoas. Pode sentir-se ansioso por causa de um problema no trabalho, antes de fazer um teste ou de tomar uma decisão importante.
Só se torna um problema quando é sentida de uma forma excessiva, continuada e sem qualquer razão aparente. Os seus sintomas podem interferir com as atividades diárias, sejam elas pessoais ou profissionais.
Existem vários tipos de sintomas que podem indiciar uma perturbação de ansiedade, como por exemplo:
- Ataques de pânico
- Fobias
- Fobia Social
- Insónias
- Comportamentos Obsessivo-Compulsivos
A pesquisa científica está a descobrir que fatores genéticos e ambientais contribuem para o risco de desenvolver um transtorno de ansiedade. Apesar de existirem vários fatores de risco para cada tipo de ansiedade, existem alguns que são comuns a todos os transtornos de ansiedade:
- Características de timidez ou inibição de comportamento na infância.
- Exposição a eventos negativos ou stressantes durante a infância ou na adolescência.
- Histórico de ansiedade ou outra doença mental em parentes biológicos.
- Algumas condições físicas, tal como problemas na tiróide ou arritmias cardíacas. A cafeína e/ou outras substâncias/medicações podem produzir ou agravar sintomas de ansiedade.
A psicoterapia pode ajudar pessoas com ansiedade. Para ser eficaz, a psicoterapia deve estar direcionada para os sintomas de ansiedade específicos da pessoa e de acordo com as suas necessidades.
A Terapia Cognitivo-Comportamental é um exemplo de um tipo de terapia que pode ajudar pessoas com ansiedade. Este tipo de terapia ensina as pessoas a pensar, comportar e reagir de forma diferente a situações que provoquem a ansiedade.
A Terapia Cognitiva e a Terapia de Exposição são dois métodos que, frequentemente, são usados em simultâneo para tratar ansiedade ou fobias sociais.
A primeira foca-se em identificar, enfrentar e neutralizar os pensamentos subjacentes à ansiedade enquanto a segunda foca-se na confrontação dos medos que provocam a ansiedade, para que as pessoas possam efetuar as atividades que a ansiedade as impede de executar.